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吉と出るか凶とでるか
今月、ありがたいことにお誘いが多くて出だしっから週の半分は


だべほレストラン → のみほ(親睦会)飲み会 → ホームパーティという名の宴会w楽しい


痩せるどころか肥える要因しかないという外食生活なので、藁をも掴む思いで




img20140603_090714.jpg

「いっぱいたべる君が好き〜♪」なCMでお馴染みの



カロリミット by ファンケル


を購入してみました。

のはいいんですけど、商品説明からして私の脳内では解析ができず・・・いったいどういう力を発揮してくれるのかもわからず(爆)サプリは飲み続けることに意義があるし即効性など期待してはならないことは重々承知してますが、とりあえず買ってみてお付き合いの前に飲むことにしました。


すごく効く事を期待してわりきってやっちまうか、半信半疑な故どう転ぶかもわからないからすっごく我慢して押さえてみたら思いのほかまったく体重・体脂肪ともに変わりなかったらこれまた悔しいし汗



ぽんちはどう思う??


img20140522_134207.jpg
zzz...



ちみも太ってるよね〜。
ようやっといってきたフィラリア検査の時の体重が6.3kgでした。ベスト5.7kgですから〜びっくり ちなみにぷう君は6.7kgでした犬 ぷさんは7kgきってるのがここ1年半くらいかなぁ・・食べても体重が落ちていくのでパピー用のフードをブレンドしているんですが内臓の負担を考えるとどうかとも思うし獣医さんに聞いてみたら「良いと思いますよ」と仰って下さったのでホッとしました。



この手前のチラリズムなブルーのは



img20140522_134234.jpg
ストレッチポールです。


体幹を鍛えるのに良いらしいんですが、ポールの上で横になって伸びる事しか使い方がわからず顔 でも、思いのほか気持ちがいいです。で、気持ちがよすぎてずっとポールの上でのび〜ってしていると体が痛くて起き上がれない。なので角度をずらしてドテッと転び落ちて起き上がるという・・なんともかっこ悪い結末です・・・





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posted by: ぷうママ | 減量 | 09:37 | comments(0) | - | - | - |
プロテイン女子
現在、減量期間も終わって普通のダイエット←何が違うの〜?ってお思いでしょうが私の中ではまったく別ものなのでご了承ください(笑)

今は食事制限の1週間が終わり通常に戻すと1kg増量しちゃうのは覚悟なのですがやっぱりあまり増やしたくないな〜と思いながら細く長く過ごして・・・そうよ!私の中のダイエットという概念って細く長く!なのかも。なのであくまでも私の中の減量というのは本気度というかストイックというか揺るがない意志。やっぱり体重を落とすって自分だけとの戦いなので何が重要って一番は「意志の固さ」かな〜と思う今日この頃です。


で、私の中で食事制限からチェンジしたのですが現在は



食事改善



に変更しました。
ついでに今は{やせ期}なので無理なくあと1kg落としたいな〜と思っているんですけど(笑)で、ジョグも毎日やるのは不可能だし体というかダイエット目的に合わせると週に3〜4日程度の運動がいいってありました。で、運動後30分以内に疲れた筋肉たちをリカバリーさせるためにタンパク質を摂取するというのは以前からやってて今までは豆乳をチョイスしていたのですが、豆乳はできればホルモンバランスの関係である一定期間だけに留めたいので、さてどーしよう?と思った時に見つけたのが↓



img20140526_194033.jpg
ZAVAS with クロクマ次女


なんかプロテインとかって別世界かと思ってたんですけど笑 ヴァームとかアミノバイタルとかのサプリみたいなもんかな〜と思うとあまり違和感なく、しかも実は飲み物で効率よくタンパク質が多い飲み物ってあまりなかったので(ちなみに私は牛乳がキライです)、ここはプロテインを活用してみようと思ったのでした。



それにしてもね、たんぱく質を摂取するのって本当に大変なんだ!ってびっくりしちゃった。色々高たんぱくの食材をみてみるんだけど、もれなくついてくるのが脂質だったりしてさ。ちなみに体重1kg辺り1gのたんぱく質が1日必要な摂取量みたいなのです。タンパク質摂取するために食べるものや量を多くしたら本末転倒なんじゃないかと思うので、こういう時にプロテインが手っ取り早く活用できるメリットなのかな〜なんて思いました^^


で、久しぶりに買ったのは


img20140526_194051.jpg
TARZAN



目指せ、堀北真希ちゃんのような細マッチョ筋肉



・・

・・・



ハルの携帯に入っているダイエット前(4月中旬)の禁断画像・・
この間、また同じ角度から撮ってもらったんだけど、改めて見返すと自分でもびっくりするほど肥えてたえ?! そしたら


「ママ、ダイエットよく頑張ったね」


って、ハルが・・・なんか、涙出そうになった瞬間でした顔




厳しい事を言ってくれる存在はありがたいですわ。容赦なくキツイけど^^;)

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posted by: ぷうママ | 減量 | 20:33 | comments(0) | - | - | - |
ダイエット結果
3日間ってあっという間なのですね。
今夜にはとーちゃんが帰ってきてしまいます汗 夕べは確かにククレカレーだけど大根サラダとスープはちゃんと作りました!昔、母が父がいない日にお刺身と冷奴をだしたことがあったんですが、遺伝子はしっかり受け継いでる感じしますわーい

昨日は晴天の下、慶良間諸島にいったそうです。妻は土砂降りの中、往復出勤頑張ったのに台風 そして今朝はまた雨とか?関東とは正反対なんですね〜。


さて、今日はとりあえずダイエットに一息つきますよ!ってことで結果報告〜。誰も興味ないって!?いやいやいーんです、私のブログは日記みたいなものだから自分の軌跡と後学のために残すんですふふっ。

それではいってみようダンス


{第一段階}レコーディングダイエットたまにジョグ

ダイエットの神が降臨後 〜 一度目の体重測定(5月2日)まで

5月2日の測定結果をみるとこの期間はー1kg位落とせたかなぁと思います(あくまでも体の状態や洋服の感じで)。それでも去年の6月の時よりも14日間プロローグ的に頑張ったこの時点で+4.7kg


ここでだいたいの最終目標を「4kg減量」に決定☆


5月2日をスタートとして(この時の体重をXとします(笑))

{第二段階}レコーディングダイエット+カロリー制限+ジョグ

5月3日 〜 5月14日
体重  X−0.6kg(体脂肪 −0.5%


5月14日の体重をYにします(笑))

ここでちょっと一気にモチベーションが上がりまくります。思ったよりもジョグできている自分に感心したのとプッ ジョグしてもあまり落ちてない事。そして何より365日の中の1週間だけガチでやってみようかと方向転換!これが第三段階です↓


{第三段階} 1週間ダイエットプログラム+ウォーキング時々サイクリング

5月15日 〜 21日までの1週間は徹底的に食事制限(その代り激しいジョグなどはなし)
体重 Y−2.1kg(体脂肪 −1.8%


最後の減量だけでの1週間はまずまずの成功でした。最終日に微妙に夕食を多く取り過ぎた感があったのでかなり詰めが甘かったです(猛反省) なぜなら20日の朝に体重測定した時は今朝より0.2kg少なかったから1週間だけだとー2.3kgまで一度はもってきていたからですガーン


とはいえ、ダイエットの神が降臨した時のハルカに散々言ってもらえた時の体重からトータルすると

−3.7kg



一応目標に近い感じで約1か月で思ったよりかは落とせたかと思います。だって、1か月で落とそうとも思わなかったし通常は月に1kg落とすのが普通なので。ちなみに第三段階の直前で生理なんてきてしまったから3・4日スタートする日にちをずらせばもしかしたらもう少し体重だけは落とせた可能性が大きいと思います。

ただし、食事制限だけですので普通に戻したら+1kg位は想定内なのです。

今日からの食生活を考えていくことが最重要!そしてどうせなら体がこなれている状態なので欲を出してあと1.5kgほど落として頑張らなくてもそれを3ヶ月維持して「自分の体形はこうなんだよ!」って事を細胞たちに覚えてもらうためにも、もう少しだけ続けていきます。尚且つ、来月のシフト希望のを早々と考えていたら{健康診断期間}なんて書いてあったのでえ?! こりゃ〜ダイエットの神のここで気を抜くなというお告げだわ!

それより、あの時そっと畳んだ洋服を着てハルに後ろ姿を写メとってもらい本当に変化があるのか今夜確かめようかと思います(笑)


とはいえ、問題は体脂肪なんです!最大目標は体脂肪を5%落として腹筋が割れることが私の進化系だったりします筋肉 腰痛持ちが腹筋せずに腹筋を割るっていう事がどう考えても前途多難!やっぱりジムかなぁ〜なんて思う今日この頃・・・ロッキー4ボクシング観て気合いいれなきゃ筋肉



ぽんちもダイエットちぅだよ〜

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posted by: ぷうママ | 減量 | 10:07 | comments(0) | - | - | - |
ダイエットから減量へ
ミサが試験前休みに入ってからは一日はお友達の家で勉強していて夕飯をご馳走して頂いて帰宅したのでなかったのですが、毎晩4・50分のウォーキングにでています。で、土曜日かな・・とっても天気も良かったしチャリンコが苦手なミサがどの程度乗れるのかを検証したかったのかもあり一緒にサイクリングへでかけました!



img20140518_072705.jpg

なんだかんだで1時間10分くらい・・距離は13km

坂道では私が抜かされたという・・ね。まじキツかった。ミサに並ばれて抜かされなかったら歩いたと思うもの。普段ジョグしたり山登りしてるのに情けなか〜。いや〜、こんなにきつかったのは久しぶりでした。というか、思ったよりもミサのチャリ技術は向上していて全然イケてました。で、せっかくなので前から入ってみたかっというコメダ珈琲に、エネルギーチャージ!!



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シロノワールミニとバナナジュース


減量も最終段階に入っている私はアイスコーヒーを。おトイレに行ってる間にオーダーがきてウェイターさんが「ガムシロ入ってますが」というのでわからんちんなミサはOK返事をしたというので慌てて呼んで「ガムシロ抜きで」とお願いしました。もちろんシロノワールには目もくれません(笑)


日曜日の朝はスケと一緒に少し離れたスーパーへ。


img20140518_072830.jpg
往復6kmのサイクリング。

GW明けに新しい24インチのチャリを買ったので私にしっかりついてこれます!6年生になると最近の子はママチャリになるので少年用のはこれが最後なのかな〜。



この1か月はダイエットをするための体作りを。ラスト1週間の今は{減量}をしています。
この1か月・・仕事のない晴れの日はほぼ毎日ジョグも頑張りました。前に走っていた時と同じくらいな感じで走れてるかと思います。

その減量・・1週間のうち出だし3日目で−1.5kg。この1か月をトータルするとおそらく3.5kgは体重が減りました。今日明日の2日間でもしかしたら目標値までいけるかもしれない!?

2年前はやつれて体重が落ちたのでなんだか不健康そのものだったんですが、今回はしっかり運動と食事制限でやっているので健康的に頑張ってます!こんなにストイックにやるのは結婚式前以来ですからかれこれ19年前。


ただ、この9か月でバカみたいに5kg位増えたもんだから一時的に体重が減っても体脂肪はなかなか減りませんガーン これは時間をかけて筋トレを組み合わせないと無理ですね〜。

2か月位前に履けなかったパンツも以前同様履けるように戻りましたダンス そう目で見て変化がわかれば嬉しいけど、どうしたって「もう無理!」ってこともチラッと思ったりもします。


太ってたって誰にも迷惑かけてるわけじゃない!!とか、別に食べたいものを食べたい時に食べるのが一番おいしーに決まってんじゃん!!とか。その割にもう一人の自分が「夏に水着きたら犯罪だよね〜」って(自虐だわ)
考え出すときりがないよね・・人はなんで痩せたいんだろ?とかハハハ 

自分で自分を諦めたら・・・ダメっすよね。
昔・・「あいつ女を捨ててる」とか聞いたことがあったけど、どうなんでしょうね?とりあえず私の自他共にみとめるがに股も直していかないと既に言われているかも顔


私の体作りのモチベーションは授業参観に行っても嫌がられないようなナリでいること笑 できれば子供たちから「ママハート!」って呼んでもらえること顔



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じゃない、ラストスパート頑張りますよ〜。

posted by: ぷうママ | 減量 | 10:00 | comments(0) | - | - | - |
久々本気モードです
img20140518_072852.jpg
先日でかけた時はカフェオレですが無脂肪乳に変えてもらいました@スタバ

そして今ではブラックに。

でも、やや嗜好が変わったのかコーヒー自体を飲みたいとおもうことが激減しました。


1ヶ月前に降臨したダイエットの神がもう少しで昇り帰るところまでもってきました。締めの1週間はガチでやってますYO( ̄▽ ̄;)


posted by: ぷうママ | 減量 | 08:09 | comments(0) | - | - | - |
特保の女
ダイエットの神が降臨後、13日間の末、とうとう体重測定をしました
手帳を見返したらなんと1年3か月ぶりでした。


13日間ストイックに頑張ったのに{+4kg}でした_| ̄|○
っつか、1〜2kgは落とせたと思うので、どんだけ無精して運動しなかったんだっつーの顔


まぁ、一番落ちていたころは(2011.11〜2012.3頃)痩せたのではなく今思うと心身ともにヤツレて気が付いたら落ちてしまってたので、それを維持できなくなったのが富士登山明けから今の9か月間だったってわけです。



この間紹介した





や、





な誘惑にもうまく付き合いながら頑張ったんですが。。


タイトルの「特保の女」ですけど






ヘルシアを筆頭にコンビニで買うものはジュースや缶コーヒーを止めて特保のメッツコーラ・BOSS缶などとにかく割高でも体脂肪がつきにくいとうたっている特保の飲料を購入。パンに至ってはタニタ食堂監修のランチパックとかね。うつっている果物はグレープフルーツ。グレープフルーツがキライなのに「グレープフルーツダイエット」を取り入れてみようと買ってみましたプッ


食事面では普段の摂取カロリーは1日1200kcal以下に抑え込み、2度ほど外食して一度は和食で少量、もう一回はなんとステーキ屋にいったんですけど私はサラダバーのみに徹底して乗り越えました。メインディッシュを横目に我慢するとかそんなストレスもなく意外と苦じゃなかったのには自分でもびっくりでしたけど。胃袋が慣れるまではキツかったかな。あと明らかに体力が持たなそうな感じで脳の働きがいつも以上に悪い時は少し糖分もとったりしました。


あとはジョグ走る
これまたしっかり走り出したのも半年以上ぶりになるんですけど、天気の悪い日はやらずに仕事の休みの日と土日はわりと走るようにしました。



のに、+4kgの現実ですからねマジで

ま、2・3週間で思うように体重が操る事が出来ればダイエットなんて永遠のテーマにはならないか・・みたいな。



とりあえず夏までに今より−3kgを目標に。そしてそれを3ヶ月以上持続するような体になるように。


やっぱり今回思ったのは



小まめに体重は計った方がいいっていうのが結論です汗


1・2kgの前後ならなんとなくラクな気がしますしねー。



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posted by: ぷうママ | 減量 | 09:18 | comments(0) | - | - | - |
ダイエットの神がー!
キター


キター



キターキター




今日はこちゅの預かり日記は小休止です



夕べ、夕飯の準備をしていたら戦慄が走りました顔






それがね、がっちゃん・・聞いてよ〜!


親の背中を見て育つとはよくいいますが、学校から帰ったハルちゃん。隣でウーウーヨークシャテリア言われながら(←ミソ・笑)テーブルのイスに腰掛けて塾に間に合わせるように焼きそばパンを食べながらこうよ!



ママ、背中超ムニってるよ!
ヤバくないそれ?



とかすごい遠慮ない言いようなのダウン


えっ、でもこのお洋服はちょっとタイトになってるから・・と弁明してる側から



でも、前にもその洋服着てるけどそんなんじゃなかったよ(一刀両断剣道



ひぇ〜〜〜



マジでマジでマジで!?
もう心の中はブリザードよ。敢えて絵で表すなら



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仮ママさんが近寄ってきてうれしくて


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後ろでご飯取られそうなのも気づかずフレームアウチ


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ガッツリ食べられても相変わらず嬉しくて慌てている図



ということなのよ<がっちゃん!










その容赦のない言われ様にさすがに「でもさ、意外と着やせするみたいで・・」なんて事実をなかなか受け入れられずにでもでも!なんて‘そんなに〜?’なんて思いつつ服を脱ぎタンクトップ状態になり(←今思うとかなり動揺してるよねw)言ってたら



イヤ、着やせなんてしてないから。だってママ




(ベルトに)乗っちゃってるよ<肉が



_| ̄|○_| ̄|○




いやっ、今日はいつもよりもちょっときつく締めてんねんなみだ しかも「最近便秘なんだよね」なんて、つくづく自分に甘いんだなって思ったアタシ


でも、さすがに堪えたってわけ








ところで・・
ガっちゃんって誰なのよ〜なあなたさま。がっちゃんとはぷう家御用達のトリマーHさんちの新入り(から早3ヶ月?)ちゃんのMシュナです(過去ログはこちら



惚れ惚れしちゃうようなシュナです。やっぱり血統もあるんだろうけど・・・

ぷう達のような現シニア族なシュナと今どきのシュナの体の作られ方がやっぱり全然違うよね〜ってお話ししました。がちっとスクエアで小型犬のなかでも頼もしいような体の作られ方は最近の華奢な子たちにはないんです。



イマドキでちゅ


ぷうをお願いしていたら亡きカイザー君を思い出したと仰って頂けました。ぷうが子犬の頃のカイザー君はこれぞTHE シュナウツァーって感じでシュナ飼い新入りの私にとってはカイザーくんやどんくんたちは憧れの存在でもあったので、こんな風にぷうをみてカイザー君を思い出して頂けてなんだかとっても嬉しかったです。


ま〜それはいいとして・・

今日からとりあえず今月いっぱいで短期決戦で痩せるんじゃなくて戻すからびっくり


親の背中をよーくみとけよ!
ママが本気出したら〜って思って、その後ろ姿をハルの携帯で写メしておきました(笑)で、その洋服はしっかり畳んでそのままの状態にし30日にまたそれを着てどれだけ違いがでるか、また写メして確証です。


この様子を見たスケがここぞとばかりに一言!


ママ、後ろ姿よりも横がヤバいね


フォローしたつもりの末っ子長男でした(撃沈)



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posted by: ぷうママ | 減量 | 08:47 | comments(0) | - | - | - |
やっぱりウエスト、ゴムはだめね
やっぱり{真央ちゃんスマイル}は良いですねmoe

こちらまで笑顔になれる笑顔って凄いですよね。私も誰かに笑いじゃなくて笑顔を与えられるような、そんな人になりたいと思ってはいるものの、自分の笑顔どころか衝撃の事実が昨日発覚しました。それは・・私の普段着。



学校へ行くときはピシッとしますけど(←ハルが怖いからw)

基本、休みの日や仕事から帰るとダラ〜〜ンとできるようにジャージの下が多かった私。



昨日、久しぶりにクローゼットからだしたパンツパンツ2本



履いたの・・えぇ、履きましたとも(ちょっとパンツパンツが可哀想だったけど)



一瞬脳裏に思ったのが



(洗濯した後にクローゼットやタンスに入れるので)生地が縮んだ!?



・・・



・・・・




いやいや自分が広がったんですから〜 残念(斬)




_| ̄|○_| ̄|○_| ̄|○



もういーや!ってテレビみてたハルに「これ着る?」なんて声かけようとした時に{ハッマジで}と気が付きました。


あくまでもこれを着れる自分でいなければならんびっくり
服に合わせるスタンスじゃないとどんどんサイズが上がっていくわ・・・



世界仰天ニュースをみてはホントにあんなに食うのかよ〜なんて思うけど、2年前の私なら今の私は食いすぎMAXっす!状態なんだろうな。

それにしても仰天ニュースが好きでハルはよく見てるんだけど、再現ビデオのように本当にあんなに食べるんでしょうか?ちょっと作ってんじゃね?って思ったりする(見るたびに)。そして同時にこう思うのです


私にもマジギレさせる程のダイエットの神が降臨してくれんかな


って。
多分‘怒り’の感情とか‘恋’とか‘結婚式’などのイベントなどの目標がないとそうそう‘減量’に燃えないような気がする今日この頃笑

4月から頑張ろう〜って思ったレイニーディでしたかえる


っつか、せめてベルトしよう汗



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posted by: ぷうママ | 減量 | 06:57 | comments(0) | - | - | - |
ダイエット月間
ジョギングよりも縄跳びの方が消費カロリーが高い

と知り、昨日は走らないで何年かぶりに縄跳びをしました。時間は飛ばなかったり縄を直したりする時のロスを考えてだいたい35分。きっちり時計なんて計らないけど傍にスマホから音楽を流し、1曲約5分として7曲聴いたかな〜って感じで。

縄跳びは小学生の頃になわとび特級賞という制度のために学校あげて徹底的にやっていた過去があるので何年飛ばなくても少なくとも今の普通の小学生高学年の子たちよりも飛べる気はするんですが(当娘比w)・・っていうか、ハルたちも3学期は縄跳びみたいで級が設けられててちゃんとやってるんですが、



こんなに甘っちょろいので大丈夫なのかよ〜



って、思っちゃいます。6年生の1級なんて今の私でクリアできちゃうもの。

今の私が凄いんじゃないんです!今の小学生たちの運動能力を引き出す限界値の設定が低すぎる事をいいたいんですけどね(これは去年、校長先生や教頭先生にも話しました)。ま、地域性もあるようですけど。今は移動してしまってうちの小学校にはいないんですけどこの時話した校長先生と教頭先生って私の母校である小学校で先生してたこともあるみたいで、ここでは相変わらずなわとび特級賞制度があるらしく昔と同様にやってるみたいなんですよね。今思うとおかしなくらい・・・だって、特級賞の1つに鉄棒がなぜか組み込まれているんですが逆上がりを10秒間に7.5回やるんですから。そりゃー、今思うと狂ってる(爆)よく気持ち悪くならなかったな〜って思います。
ちなみに本家本元の縄跳びは前跳び1000回、後ろ跳び700回、二十跳び200回、はやぶさ100回だったっけな?あ、はやぶさとは二十跳びをあやとびのように交差させます。前・後ろ・逆上がりまでは毎年クリアしましたけど、どうしても二十跳びが50位しか跳べなくて悔しかった思い出が。。兄貴はクリアしてたから余計に悔しさが増してね〜、よーく覚えてます。。
ま、そんなこんなで30分ちょっとやりましたけど疲れました。そしてやっぱり


飽きましたパンダ


でもね、ジョグでは使わない筋肉も使うだろうし、時折縄跳びをしてもいいかな〜なんて思いました。夜走るのは危険なのでそういう時は縄跳びとか。っつか、縄跳び30分やるなら走った方がらくです笑




私がスロージョギングを始めたんだよ!ってことを義姉のちこPに言ったことがあるんですが、感化されたらしくていつの間にかジョギングを始めていたちこP。夏から休眠していた私と違いずっと続け「簡単にはやめないように」とエントリーしたんだよ!と年末聞いていたのですが、今日がそのエントリーのハーフマラソン初挑戦☆


ひぇ〜〜。
まだ10kmならって思う私といきなりハーフにもってくるちこPとの人間性の差ですな顔

一昨日調子はどうよ〜?とラインした時に「もしかしたらビリかもしれないんだけど、とりあえずマラソンは他者よりも自分との戦いだから、目標の時間以内で走り切れるように頑張る」と言ってました。


言いだしっぺ、やりだしっぺな私も頑張っていかねば汗

ま、私の目標は走る距離ではなくあくまでも登るものですから比べようがありませんが晴れ



カプち〜


昨日からトライアル開始しました。







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posted by: ぷうママ | 減量 | 09:43 | comments(0) | - | - | - |
贅沢な肉の重み
9月に体重計に乗ってプラス3kgという夏太りの衝撃を受けた後、少しだけ頑張った記憶があるのだけどジョグ歩くも1か月に1度走るか走らないかの生活、なおかつこの年末年始の暴飲暴食・・外食といえばたべほばかりな生活が続き



体重計には近寄れない日々



脱衣所にいつも目につく体重計。ヤツはひっそりと箱に入って私を待ってるのだよkyu


ダイエットにしろ何にしろとにかく一度はしっかり確認しなくてはいけない。その衝撃をせめて、少なくとも9月の時以下になっているように・・・と思い、とりあえず火曜日チラッとブログに書きましたがその日と翌日、そして昨日も5kmのジョグしました走る


傍から見るとスロージョギングだけどかめ、私自身は死ぬほどの勢いで走ってますダッシュ

運動不足もあるんだけどとにかく体が重いったらありゃしないえ?!
余計についた贅沢な肉たちが走ってる体の動きにコンマ何秒か遅れてついてくるんだよね〜。そのままポトッと落ちてくれればいいのに・・と願いつつタプタプ感じてジョグしました_| ̄|○




菜の花1号さん見っけ!菜の花



一昨年の11月から陸上大嫌いな私が、子供たちのマラソン大会に向けての特訓と富士山の為に始めたスロージョギングが目標達成してからほぼ走らなくなり、せっかくそこそこ走れるように筋肉たちにインプットしておいたのに、すっかり忘れてしまってました。筋肉ってそうなのよ!筋肉だって自分がラクできるようなら当たり前だが勝手に動きだすわけないしwどんどん筋力落ちていくよね。常日頃鍛えていれば筋肉もそういう意識なの。


火曜日走った時は5km 36分17秒(7.16/km)
水曜日走った時     33分56秒(6.47分/km) 
金曜日走った時     33分32秒(6.42分/km)


筋肉が驚きながらもこの体の持ち主がまた走り出したみたいだって思い出してくれたようです。しかも2日目は筋肉痛のまま走り出し、昨日の夕方は北風ピューピュー超寒い中だったのに、自分に負けずに頑張ればタイムで現れてくれるとモチベーションもUPしやすい単細胞なのでニマニマしちゃいますゆう★



img20140111_072243.jpg
昨日の夕方は富士山がくっきり!三脚で写真撮ってる人もちらほら


火曜日ひっさしぶりに走り出した時の最初の1kmは7分46秒かかったんですが、昨日のラスト1kmは6分19秒で走れてるので、このモチベーションで続けていければ現在わたしにまとっている贅沢な肉たちを走った見返りとして燃やすことができるのではないかと思うのですが〜(←理屈では・・・


ダイエットの神が降臨してくれれば(仰天ニュースのね笑


人はやはり怒りのパワーが一番底力だすんだと思うんだけど、私を怒らすような人は周りにそんなにいないので難しい。やっぱりこの存在か?








自ら必要以上な運動をしない母親に「レッグマジックxを買って家の中でテレビ見ながらのってりゃ〜いいんだよ!」と誘惑をしているのに一向になびかないガーン ま、自分が気になるものを親をそそのかして買わせて、飽きて端っこに追いやられたころにうちに持ってきちまおう!なんてきっと見え透いてるのかも顔



ほすぃ〜


ジョグしているとウエストと脇腹の贅沢な肉が落ちてるのは実感できるんだけどね(←意外と簡単なんですよ)。痩せたい部分と痩せちゃう部分がかみ合いません^^;)


筋肉はつきにくくて落ちやすい。
贅肉はつきやすくて落ちにくい。



実感涙


カプち〜、今日からトライアル!
氏神様へお願いに行かねばっ。


頑張れ、カプち〜。
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posted by: ぷうママ | 減量 | 09:21 | comments(0) | - | - | - |