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ビリーを朝昼晩やった暁には?
まだヒーターとか入れてないので人懐っこかった銭ボンもうちでは亀島の中に入り縮こまってしまっていたのですが、今日は天気も良くて暖かかったからか、仕事終わって帰宅したら亀島から出て首をながーく伸ばしてました(萌)



写真撮ったら縮んじゃったけどw



さて!ビリーズブートキャンプ5日目に入りました。

と、その前に。3日目、色々あって1日飛んだわけですが何を思ったか3日目の分を4日目に組み込ませて意地でも7日間プログラムを期日通り遂行することを考えた単細胞なワタシ・・


朝からビリーのブログをあげたあとに


朝にビリー(←3日目分)


昼にビリー(←ペナルティ分)


夜にビリー(←予定通りの4日目分)


1日によりによって{応用プログラム3回やってみたんですが、おかげで



「いててて・・」



今日の仕事中、何度この言葉を発した事でしょうか(TT)

っていうか昨日の夜には既に体が痛くて



即・日・筋・肉・痛



って凄くないですか(笑)
ちなみに応用プログラムを1回やると消費エネルギーは約400kcalらしいです。なので私は


1200kcal


基礎代謝以外で稼いだ(?)わけです。はい、日帰り登山級です

そして先ほど、5日目の腹筋プログラムを半泣きしながら遂行しました・・筋肉痛の上でこのプログラムはかなーりきつかったけど(筋肉痛じゃなくてもきついハズ)、1日目よりも2日目、3日目よりも4日目に「昨日はできなかったことを少しでも体と気持ちがついてってる」のを身をもって体験しているとアドレナリンが吹き出しちゃって^^;)

ちなみに、腕立て伏せがしっかり1度もできない私が曲がりなりにもちょびっとでも遅れても頑張って汗水ながしていたら今朝起きて鏡を見たらビックリしました(@@)

何がビックリしたって〜?これだ 1・2・3




肩の筋肉ついてまんねんw


力こぶ〜ってやってるんじゃなくてただ写真のために肘をクイッてやっただけで肩の筋肉盛り上がっててハンパねぇ〜<ビリー!!って思っちゃいました^^;)

さ、腹筋は変わるのかなぁ・・ドキドキです。
腹筋プログラムは30分強なのでなんだか物足りない気がしますが(←100%内容を遂行できてないくせにw)明日も腹筋ガンバロー!


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posted by: ぷうママ | 減量 | 19:37 | comments(0) | - | - | - |
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