PR
Search
Calendar
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930   
<< September 2020 >>
どこいこか?
お買い物はこちらから
←こちらから入っていただくと お買い上げ1%がぷう家に 寄付となります{クリック後→検索}
ポチッとお買い物☆
New Entries
Recent Comment
Category
Archives
Profile
Links
mobile
qrcode
RSSATOM 無料ブログ作成サービス JUGEM
自主トレ9回目と失敗作
火曜日。毎年一緒にお味噌を作るメンバーと、同じく高校の同級生が店長を勤めるお店にランチにいってきました!

20200919_2525578.jpg
「ケーキ無くなると困るから先に選んで!」

といわれ女子テキにみんな迷ってたら、全種類ひとつづつ持ってきてくれましたYO←しかも店長からのサービス(^^) 昔から、いいやつだな(笑)


木曜日。こたを送りがてらジム練に。

20200919_2525561.jpg

最近腕が疲れた時にはジョーバで体幹を鍛え、腹筋マシーンで腹直筋・腹斜筋を10回づつ。登るのにガツガツせず前回頑張って登れたルートを少しでもラクに登れるようにすること!を目当てに、特別難しいのに足を踏み込むことはしてません。来週今年初の外岩にいくために、忙しい週だけど頑張って一時間体を動かしてきました。出来ることやらないで案の定登れなくて勝手に落ち込むのだけは避けなくては((((;゜Д゜)))

タイトルにある失敗作とは画像右のカップケーキ。
激甘プロテインを配合としたケーキを作って粉の消費を進めようと企みましたが、一晩おいたら固くて不味くて大失敗(|| ゜Д゜) マフィンとかあまり失敗したことないんだけど、作ってる時から自信はなかったよ(笑)
このケーキを機に、オートミールを開封しました!
さて、ダイエットに強い味方らしいオートミールくん。いかに美味しく食べれるのかリサーチしないとね!




にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ
posted by: ぷうママ | 育自 | 14:33 | comments(0) | - | - | - |
不帰ノ剣雑感
いやー、情けない


20200913_2522508.jpg
orz

そこまで辛くはないけどこれだから三泊以上の山行に自信がないわけで、、下山後のプロテイン・グルタミンと毎朝のカルニチン・ビタミンCEA・VAAM顆粒+行動食としてプロテインバーやドリンクは回復系アミノ酸飲料も摂ったから今回は万全!と思ってもこれなら単純に

トレーニング足りねぇ(; ̄Д ̄)?

かな、やっぱ。毎年シーズン開始に日光にこもって三日間《男体山》に修行させていただかないとだ(笑)


さて!今回は山バッチも縦走だから多いのとツボグッズがあったりで現金が思ったより心許なくなり、1本500円のペットボトルを白馬直下にある白馬山荘で考えて「夏空じゃないし下るだけだからどうにかいけるか」とケチッたため約5時間手持ちの水分(約380cc)を調整、、猿倉のバスについた時には


20200913_2522516.jpg
ふー、危なかったぜ

となりました。下山後のプロテイン用に200ccあるのはわかってたけど、頼れる仲間がいないソロ登山なら絶対やってはいけない判断だったと思います(´・ω・`) それこそ昔、スケと男体山登った時に私の水分をスケに渡してあの時こそ“究極に耐えた”経験があったので、そんな意味では限界を知ってて助かったかも。

で、何を買ったのさ?というと


20200913_2522512.jpg
とりあえずいつものバッチ。

唐松岳のを買わずに不帰の剣をチョイス。本当は去年唐松頂上山荘で売ってた不帰キレットの超かっこいいのを狙ってたのに、今年は販売されてなかった(T-T)
そしてイレギュラーなのが、まず初日に泊まった八方池山荘で


20200913_2522504.jpg
村男キーホルダー



白馬山荘で


20200913_2522514.jpg
雷鳥さん手ぬぐい

本当は白が良かったけど(白の方が雷鳥さんの目が可愛かった(笑))、白は汚れが目立つから紺に。雷鳥さん好きな私ですから、我慢ならず。白馬三山バッチ3種+手ぬぐいで3000円は想定外でした( ̄▽ ̄;) カードツカエルヨウニシテ


それより2年越しのキレットはどうだったの?ですが


20200913_2522506.jpg

八海山より整備されてて、西穂よりかは岩を見極めなきゃだめで(ペンキ印が少ない)、景色が壮大なぶん高度感がありました。所謂《核心部》といわれてる場所は二峰北峰からの下り(唐松からくると)ですが危険ってより「いやらしい」感じが。その後の天狗の大下りを登るに比べたらキレットの距離は短いです。私は高所恐怖症なので不帰のバエるスポットの空中鉄ハシゴ(見えにくいですが画像右上)は怖かった!たった3〜4歩の長さだけど( ̄▽ ̄;) 基本ずっと落石には注意ですが、落石具合は大雪渓の雪のないルートの方がヤバい!!ひとり、体力も岩稜技術もあるけどなぜか落石させちゃう方がいてさすがに3回目には勘弁してよ!って言いたくなりましたが、後ろに行くようにして自ら離れました。

総じて、唐松頂上山荘からキレットのピストンだけなら(もちろん晴れ限定)、迷わず1人でもいける!と思えました。ただ、迷わずっていうのは《道を外すともう奈落の底》なのでそこしか歩く道がなく落ちたら誰にも気づいてもらえない方が家族に迷惑かけるからやはり二人以上が良いかと( ̄▽ ̄;)

ね、雷鳥さん♪


20200913_2522510.jpg
何羽いるかわかるかな?

鳴き声真似したら「キューキュー」って答えて?くれました(激萌) 天敵に襲われないでね!って意味で「気をつけるんだよ」と声をかけたらガイドのY氏に「いやいや、雷鳥より自分がやろ(笑)」と突っ込まれました( ̄▽ ̄;) 唐松は雷鳥さんに会えるから好き♪


と、ブログを書いてたら今日の運勢がでて


20200913_2522551.jpg
( ̄□ ̄;)!!


やっぱり反省です



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

posted by: ぷうママ | 育自 | 10:13 | comments(0) | - | - | - |
勤続10年
今朝出勤したら上司から祝辞を頂きました!私自身、自分が勤続満10年だって気づいたのはほんの数日前だってのに、しっかりチェックしてくださっていたのが本当に驚き&嬉しかった。


20200909_2521357.jpg

働いた当時、年中さんだったスケが今は中学3年、小3だったハルちゃんが大学1年、中1だったミサが社会人1年生に!

いつも優しく理解ある上司や社員さん、職場で出会った人達に恵まれました。何より家族の理解も忘れてはなりません!あと何年続けられるのかわからないけど、誠意をもって働いていけたらと思います♪



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ


posted by: ぷうママ | 育自 | 19:37 | comments(0) | - | - | - |
山の準備と台風
伊勢湾台風級?の台風がじわりと近づいてきてます。
九州にはシュナ友さん・山友さんがいます、、どうかご無事でありますように、、願うことしかできません。
こちらは数日前から不安定な天気でいきなり暗くなったと思ったらザザッと降り、そしてすぐ青空になるとか、外に干す洗濯物を諦めること数回( ̄▽ ̄;) まだそんな影響なさそうですが午前中土手をジョグしたらまだ刈られていない背の高さ以上の草がボーボーしてるわりに一方行に倒れてて、明らかに風に倒された感があり。川沿いはそんな強かったのか?と思いつつちょっぴり走りやすくなって助かりましたが(花火大会が中止だからか、結構草が酷くて10日位前にジョグした時には軽い藪こぎ!?状態でした(--;)) 本当に最近の自然災害は侮れないのでね。たろちんも


20200906_2520038.jpg
ひなんちてるでち

ハルちゃんが二周年記念にチモシーハウスを買ってくれました。もちろん自ら入らずおいしー!を中に入れて誘わないと入ってはくれません(笑)

私は先日放送の中島みゆきさん特集を観る


20200906_2520042.jpg
《糸》は名曲すぎる

大好きな《空と君のあいだに》

20200906_2520046.jpg

MV以外で初めてみたんですが何度も聞いてるのに「なんでこんな詞が書けるのか」って改めて深く深く思った次第。ギターの弦をシャン!って弾く所がかっこよすぎて“ギター習うか?”と心が動きそうになる(笑)


20200906_2520044.jpg

凄すぎる人なのに笑顔は可愛いですよね。ギャップといえば番組の中で大竹しのぶさんが歌ったんですが、ヤバすぎました( ̄□ ̄;)!!

外は遠い雷が重低音。そんな中、たらたらと始めてます


20200906_2520040.jpg

今回は下着以外着替えないつもりで、できる限りの軽量化を目指す(`ー´ゞ-☆ 山専ボトル(水筒)もバーナー等も持たず“お金で解決”して山価格に屈することがないよう《軽い札》を多めに( ̄▽ ̄;) 何故なら


軽さは正義


こうして天気予報を気にする一週間が始まりました(-_-)゛



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ

posted by: ぷうママ | 育自 | 14:05 | comments(0) | - | - | - |
自主トレ8回目と心意気
先週に続きジム練に。
今日は平日昼間なのに男性四人もいてビックリ(笑)
私は私で先週のおさらいなどをひたすら繰り返してたら月初だからマンスリー課題とやらがあるらしく1課題クリアにつきお菓子1つもらえるらしく燃えました(笑)


20200903_2518856.jpg
結局2つのみ(そんな小さいの?みたいな顔をされたけど、最近《きのこ派》になったきのこの山とポッキーいちごはどちらも好み♪)

3つにすぐ手が届きそうだったけど、いきなり高さに恐怖心が芽生えあっさり諦め。

その後、散髪へ。


20200903_2518859.jpg
久しぶりに前髪作ってベリーショートに。

今の自分の限界かもしれない山行を目前に、気合いいれるのだ(-_-)゛ジム練は一息いれて後は課題の持久力のみ!
ところでこのマスク。


20200903_2518852.jpg
ユニクロのエアリズム新しいバージョンのやつ、初めて買えました!

お手製の頂いたマスクや職場から支給等々、不織布じゃなくても過ごせるまでになりました。メアリーの


20200903_2518850.jpg
マスクポーチ

も、ご満悦( ̄ー ̄)



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ
posted by: ぷうママ | 育自 | 20:35 | comments(0) | - | - | - |
うまうまとプロテイン対策
父の納骨が終わりました。
樹木葬なんですが《ペット一緒可》物件?を運良く探しあて、庭に眠ってたロッキー(私がJKの頃死んじゃった)を母が掘り起こし僅かなロック(ロッキー)を採取、そしてぷう君の最愛の妻であり妹だったピコを一緒に納骨できた時には、さすがにこみ上げてくるものがありました。ピコは実家初の室内犬&女の子で父と相愛だったのでね。ロックもね、母としては実家から引っ越すにあたり置いてけなかったんでしょうね。ちなみに母命だったペコと現役パク&こたは母の納骨の時に一緒の予定。不謹慎とかじゃなく、しっかり生きてる時に決めなきゃならない大事なことですから!後は私が父を立山に連れていくだけになりました。
その納骨の時にメアリー(姉)がわざわざ超人気だといううまうまを


20200902_2518063.jpg
ニューヨーク パーフェクト チーズ

はい、私には全く利がない流行りもの


20200902_2518053.jpg

あまりチーズっぽくない!と推されたけど、まんまチーズ乗ってるし((((;゜Д゜)))


20200902_2518065.jpg
たろちんまだたべてないでち、、、

優しいメアリーはそんな私用に


20200902_2518067.jpg
逸品《ハラダのラスク》

非のつけどころは食べ過ぎるのみ。美味でございました〜♪


話は変わり、前に豆乳比べをして「有機しかないね」なんていいましたが


20200902_2518057.jpg

有機よりただの無調整のほうが


20200902_2518047.jpg
たんぱく質とカロリー比較

共に良かった(笑)マルサン、何種類だしてんねん!1度のプロテインに100mlしか使わなくてもチリつもですからね。そんなプロテイン生活ですが、2袋目のラテが終わりまして、ついに(スケが飲まなかった)


20200902_2518051.jpg
ゴールドスタンダード

一口飲んで無理だったあの味が飲めないのに、ただ捨てるのもあれなんでやりましたよ!なぜならパーフェクトプロテイン


20200902_2518055.jpg
BCAA5.5gもグルタミン4gも入る、ノボラーに最適。
激甘より成分、、スケが3スクープ(3回)飲んだから


20200902_2518061.jpg
サイズもアメリカン(笑)

私は27トレーニングで完飲だもの(TT)
でね、いったいなんの味よ!(チョコ系は美味しいって口コミ多いのに!)とみたら

DULCE DE LECHE

なにこれ?とググると


20200902_2518071.jpg

読んだだけで顔面蒼白(´Д`|||)
とりあえず味あわないで薬だと思って一杯やったら

サンクチメデハクトオモタ(´д`|||)

ですが、便利な時代になりましたよ。同じように甘さと戦う方々のアイデアを知り


20200902_2518049.jpg
ブラックコーヒー割

氷で冷え冷えにして


20200902_2518059.jpg
見た目カプチーノ(笑)

あはは、臭いも嗅がないようにしたら吐き気を催さず飲めましたわ。あと

25トレーニング!!

早く飲みきるために、走って宅トレしなきゃだわ



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ


posted by: ぷうママ | 育自 | 10:07 | comments(0) | - | - | - |
自主トレ7回目
前回(7/23)以来、約1ヶ月ぶりにジム練に。子供たちの夏休みが終わり狙ってた最初の平日休み♪

駄菓子菓子!

思ったよりヤバいハルちゃんがいるから内心諦めてたら、なんとジャニおた友達(笑)が昼マックもって遊びにくるというので、大腕ふって( ̄▽ ̄;)行けることに。

狙い通り平日オープン直後は貸し切り\(^^)/
前回のルートを確かめながら、といいつつルートチェンジされて若干変わった様子。でもこの壁面が好きなので


20200827_2515772.jpg
やってみる。

いつもの水色。↑の登り方は


20200827_2515766.jpg
こんな感じ。

2回目でいけたんだけど1回でできなかった理由は


20200827_2515776.jpg
こいつ。

つかみどころがなく白いから勝手に《イルカ》と命名(笑)

ここで、期間限定で“試し履き会”をやっていたので、お兄さんに「せっかくの機会だし初心者でも履けるのありますか?」と聞いたら


20200827_2515768.jpg
一番いいやつ((((;゜Д゜)))

貸してくれました!!


20200827_2515774.jpg

足が使えてないのにシューズ替えて何が変わるってビミョーだけど(;゜∇゜)せっかくだしね!!

なんなら前回登れてなかった↓


20200723_2502492.jpg
ここ。→に手が触るまでしかいけず


20200827_2515778.jpg
全体像

3回やって、今回は触るだけじゃなく“掴めた”が、その後どうしたらいいかぜんぜんわからないのでお兄さんにアドバイス頂く。


20200827_2515780.jpg
横から像

1・2手教えてもらいこのホールドの使い方が違うらしく頭ではわかるがなかなか悩ましい。それならば3手目、、、「イヤそれムリだわー」と言った


20200827_2515770.jpg
ぶらさがっちまいなよ!作戦

ぶらさがりながら左右の足をここに。そもそも右足乗せるところに私は左足乗せてて「ここに左足置いちゃダメっす」と、痛いとこつくぜ。しかもぶらさがっちまいなよ!のホールドはギザギザして痛いのよ。

でも、やってみたら


出来た


更にもう一度やってみても登れた(о´∀`о)

お兄さんも遠くから見ててくれて「おっ、いけた!」と


20200827_2515782.jpg
この一番いいやつのおかげ!?

この上に仁王立ちしましたからね(笑) 私は見下ろすのが好きなタチなのかも?と思ったわ。自慢気に梯子を降りるはずだったのに足がガクガクしてるし( ̄▽ ̄;)
ちなみに、このシューズ。試し履きからの割引価格で

21,780円

くらいだった。うーん、ムリだわ。。
違いは軽いのと柔らかいしかわからなかったけど、違いがちゃんとわかるようになったらだなー



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ


posted by: ぷうママ | 育自 | 17:06 | comments(0) | - | - | - |
恐怖の体重測定
今朝のZipの朝ごはんジャーニーで《めしどろぼ》が飛騨名物ででてきたのにはびっくりしました(笑)神様、わたしのこと見てる?って思わずにはいられない(笑)


さて。下剤のおかげで夜中はトイレと友達に(´д`|||)そのおかげで基本便秘な私のハラですら朝になると見事にぺったんこ!!とあればやることは1つ!щ(゜▽゜щ)

避けて避けて、手帳を見返すと最後に体重計に乗ったのは4年半前ということが判明(; ̄ー ̄A その頃は何をしても体重が落ちなくて自暴自棄←大袈裟(笑)になり、その時から私は体重計と決別したままでした。

今回半年間《宅トレ》をして“11時腹筋”の下地までこぎつけたので、昔体重がただ減ってた時(平成26年頃PTA本部の荷が重すぎて鬱予備軍になった時に食べられなくなり、やつれて体重が減っただけ)よりぜんぜん筋肉量が多いはずなので(筋肉は脂肪より重いため)数字に一喜一憂しないようにしよう!と←きんに君も言ってたし(笑)勇気をだして1歩体重計に足を乗せました!!


20200821_2513518.jpg
仕事から帰ってきたらハルちゃんが作ってくれてあった白玉


おっ


手帳をみると予想以上!平成27年10月の時まで戻ってるではないか(゜ロ゜;ノ)ノ 平成28年1月頃から増え続けてたので、おそらく3〜4キロくらいは《宅トレ》で落とせた計算になる!!←2ヶ月で1キロってどうよ( TДT)


数字に一喜一憂しないようにとは思うけど、思いっきり一喜一憂しちゃうよね( ̄▽ ̄;) 当時凄く《壁》だったラインを今回すこーしだけ割ってるので、ここは一気に落としたい!とは思うんだけどだいたいこういうタイミングで“くる”のよね(; ̄ー ̄A


結論!
ハンドクラップダンスで2週間で10キロ落とせるって、どんな人!?



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ


posted by: ぷうママ | 育自 | 18:51 | comments(0) | - | - | - |
バリウム初体験
今日人生で初めて


バリウム初体験


してきました。

バリウムは不味くなかったけど、あんなに動かされるとは思わなくてたぶんうつぶせの時におゲップ(笑)出ちゃった気がするんだけど大丈夫なのかな(滝汗)そして下剤を飲んでいるので時間がありなんと!

西穂レポをUPしちゃいましたYO(越後駒ケ岳と平が岳はどうした(爆))

思ったより長くなってしまいましたがお時間許せば

念願の西穂}(←click here)ご覧くださいませ


20200820_2513039.jpg

ようやく穂高コンプリートでございますっ( `ー´)ノ



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ



posted by: ぷうママ | 育自 | 17:01 | comments(0) | - | - | - |
半年やって得たもの
初めてハンドクラップダンスを青空の下でやったあの日から12日で


半年


経ちました(* ̄∇ ̄)ノ
さすがに同じダンスだけじゃ飽きるしタバタ式からHIITまで色々試しながら、最低でも週4〜5日・20〜30分はジョグした日以外はやりました。

きんに君がトレーニングを続け実際に変化がわかるのは《自覚は3ヶ月、他人からもわかるのは半年》と言ってた事だけを信じ半年たって手にいれたのは、いつの頃からか目指した



20200813_2510530.jpg


11時


20200813_2510528.jpg


腹筋


お見苦しいハラですみません( ̄▽ ̄;)

はい、その名も11時腹筋でございます!
男性のシックスパックに比べあまり知られていない11時腹筋。意識を《腹斜筋》に絞りどうにか下地までこぎつけました。

コロナのせいで外出自粛が始まり世の中に《宅トレ》という単語が生まれたわけですが、私は来年沖縄に行く予定なのでそれをモチベーションとし、コロナが終わってくれたとしても“宅トレ”を自分に負けず続けたいと思ってます。

筋トレ格言


犬と筋肉は裏切らない



スケに「お友達のお母さんで11時腹筋の人、あまりいないと思わない?」って言ったら、普通そんな筋トレしてるお母さんっていないでしょ!と誉められました←バカ(笑)
とりあえず健康診断までは更に体脂肪が落ちればいいなと思う今日この頃です((((;゜Д゜)))



にほんブログ村 アウトドアブログ 女性登山者・山ガールへ


にほんブログ村 うさぎブログ ライオンウサギへ


にほんブログ村 アウトドアブログ クライミングへ


posted by: ぷうママ | 育自 | 20:13 | comments(0) | - | - | - |